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2021年1月4日星期一

2021年的目标和决议

 在今年出现的意想不到的方式之后,我有点谨慎地设定了2021年的太多具体目标!但我没有和我的傻瓜做得太糟糕 2020年的十件事 所以我以为我仍然会发现它汇总了今年我想完成的事情清单。不是新年的决议只是我想做的一些改变,或者我想要继续的新习惯。

失去圣诞重量。我最近没有敢于称重。当圣诞节巧克力和款待开始出现在每周食品店时,我才能减肥才能减肥。最后一周特别糟糕,因为我一直在忙着吃掉所有奶酪,饼干和巧克力浴缸,准备新的一年饮食。今天我会开始开始,我将在下周一来称自己,给自己一个希望不会太可怕的起点!

锻炼。当孩子们在9月回到学校时,我再次拿起我的跑步例程。我在周一,星期三和周五指定,因为我的运动日子,我已经设法始终持续到现在。在下雨的日子里,我一直在做一个Joe Wicks家庭锻炼。我们也在寻找一些家庭健身器材,让我们在冬天继续冬季,我们不能依赖于健身房。所以我想在一周内保持这个体面锻炼的这个例行。

在训练师跑步楼梯的脚
照片来源 Bruno Nascimento. 通过 Unsplash

继续我的阅读。我今年读得这么多,它主要是我当地的图书馆。他们在3月份关闭了几个月,当他们重新开放时,他们提供了一项服务,您可以在那里为您选择选择的书籍,以及免费预订。我对图书馆员选择了我的书很满意。当图书馆再次打开时浏览我因为一个普通的访客,带着家庭的亚军,让我在不可避免的持续关闭期间。他们现在再次关闭,我已经到了我最后一对书籍,所以我刚刚保留了一些我可以在本周晚些时候收集的更多信息。

堆明亮彩色书籍
照片来源 Ed Robertson. 通过 Unsplash

经常开始定期博客。我喜欢博客,但去年我真的很挣扎。我们还没有做出非常值得的写作,我肯定会迷失了我的灵感。当孩子们在家时,难以做些困难,而且我也一直在做一些转录工作,当孩子们被占据时,这一直是让我忙碌的转录工作。我会暂时瞄准两个常规帖子,看看我是如何从那里去的。

经常练习钢琴。我喜欢弹钢琴,当我玩熟悉的件时,我肯定会进入流动状态。它让我的思绪忙碌,也有助于我的焦虑。如果他看到我的乐趣,我也会鼓励他的练习会鼓励哈利。所以我已经买了一些新的钢琴书籍,包括一本轻松的汉密尔顿歌曲书,我将至少每天尝试几分钟。

享受夏天。 希望事情看起来更加明亮。我们去年在花园里度过了很多时间,玩耍,放松和吃饭。这绝对是今年我想再做的事情。我需要努力尽量频繁地在那里,一旦天气开始热身。

孩子跳进一个划水池在庭院里

这是一个简单的清单,充满了我喜欢的东西(很好,除了放弃巧克力和饼干部分!)。希望经常在做这些事情,也可以帮助我以良好的状态保持我的心理和身体健康,因为我们试图通过未来几个月的艰难几个月!

2020年1月22日星期三

我敢于如何让我的锻炼常规更有趣

我一直去了同一个健身房,我绝对把自己陷入了一个没有帮助的车辙 健身房动机。所以我一直试图考虑一些我可以让我的锻炼常规的方式,我期待的事情,而不是努力摆脱困境。

首先,我发现了花哨跑步机上的交互式锻炼。而不是我在公寓上运行的平常半小时,我已经通过不同的风景与来自世界各地的其他参赛者的头像一起,倾斜度自动调整以反映地形。我非常喜欢在近距离的另一个赛道上设置我的景点,然后将速度提高了一点,以便我可以超越它们。他们是真实的人还是不是?我不知道,但这并不重要!

我一直喜欢使用楼梯登山机,一个迷你自动扶梯,你在没有任何地方爬山,确保你保持节奏,这样你就不会脱落底部!我最近还有一个穿上十字架培训师。过去我一直拒绝它,因为我发现它很难同时协调手臂和我的腿。只要我不太快,我就会变得更好!

我终于挖出了使用手机的耳机,我一直在使用我们的Spotify订阅和谷歌将一些锻炼播放列表放在一起。我发现我喜欢锻炼的歌曲来寻找类似的歌曲 '愤怒的锻炼音乐',并将新的播放列表放在一起让我很高兴地击落健身房,听取它。

健身房锻炼设备
照片来源 吉娜琳 通过 Unsplash

我做的一件事是努力尝试一个运动课。我曾经爱过身体泵,但自生孩子和患有腹部分离以来,我有点谨慎使用我的胃肌肉。我也有点害怕自己进入一个新的课,而不是知道该怎么做。我很高兴自己锻炼!

让我们希望我能保持新的好工作!

2020年1月13日星期一

我如何激励自己去健身房

我们长期以来一直在全国连锁店的健身房成员,我也试图跑出常规运行。当我们第一次加入健身房时,我们是小孩自由的,世界各地都有几次访问几次。我们有孩子以来,我们的出勤率已经下降,而且我总是试图再次恢复。现在,1月份已经又来了,我总是发现难以使我的新年渴望保持健康,让黑暗的早晨和晚上让动力变得困难。

所以这就是我如何激励自己去健身房或出去奔跑。

*我记得它耗费了多少钱。我们提前支付一年或以上,以节省资金,这意味着我们没有正常的每月付款。这是我们真正需要充分利用的大量资金。

*我试图适应学校奔跑的健身房旅行,因为健身房在那里,拯救汽油并结合旅行是有意义的。如果我直接在脱落或送到捡起后,我也需要更少的时间。

*我计划提前去健身房,并确保一切都准备好提醒我。所以,如果我决定第二天早上要去第一件事,我会把所有的跑步衣出去,把我的培训师放在前门。如果我知道我在第二天早上去了学校,我会制作一个计划之后去健身房,然后将我的包包包装在一起之前,所以它准备好加载到学校的车厢。

*我们的健身房为慈善商店袋有一个大型收藏箱。如果我正在绊倒一袋我想要通过的东西,这是一个鼓励我去健身房的好方法,如果我可以通过把它掉落来清除一些空间!

*我真的没有真正奖励自己的锻炼,但如果我觉得我应得的话,我更倾向于享受一块额外的蛋糕或巧克力棒。

*最后,如果我的丈夫一直在努力增加他的体育馆,那么我试图确保我与他的承诺相匹配 - 我不想成为一个没有充分利用我们投资的承诺!!

脚跑上台阶
照片来源 Bruno Nascimento. 通过 Unsplash


2019年7月27日星期六

我们买了孩子夹边

几周前,我们将孩子们对待每个人都有一个契约。虽然RAM和我经常锻炼,但我经常认为孩子没有足够的活跃。我们不能走到学校,因为它是几英里之外,虽然我确实让他们走到我停车的道路上。但他们不是最运动的孩子,我无法想象他们特别参与其中在学校的PE课程。除了游泳课上,他们对做任何体育俱乐部都不感兴趣。

我现在已经有一个Fitbit了几年了,我发现它真的很有趣和激励跟踪我的步骤。在我开始穿的第一年,我设法每天都有10,000步的步骤,虽然我现在不是那么强壮,但是当我做这个目标时,我确实感觉更好。

儿童穿的Fitbit Ace

大量的审议才能购买Fitbits。孩子们没有手机,所以他们需要连接到平板电脑,他们有小手腕,所以需要为孩子设计。我热衷于为Fitbit品牌寻找,因为我们可以分享我们的统计数据并共同进入挑战,我们最终在Fitbit Ace上解决。这是一个旧的模型,所以这是一个合理的价格。

当他们到达时,孩子们非常激动。他们很快就解决了他们可以“欺骗”一步之臂,虽然我不介意,但我不介意,因为它仍然感觉像一种锻炼身体!米娅还发现,当哈利挑战我们到一步的目标日挑战时,她可以将自己的目标调整到一步并在她起床之前完成挑战!但现在他们已经习惯了他们,并在他们的意图时使用它们,在整个日子里互相检查他们的步骤和我。

我真的很享受如何鼓励他们出去散步。在我们城镇的那一刻,有一个聪明的倡议 击败街道 跑步。电子盒已在该地区的多个城镇定期放置,您可以使用地图找到它们并用特殊卡刷它们以收集点。我们真的很享受出去一起出去一起走出去,许多盒子都在游乐场上增加了动机。我发现,因为他们有这样的小腿,他们的一步数比我的速度快得多!

在胜利公园击败街头箱子

一旦他们回到学校,我很兴趣看到他们的一步数看起来像什么。这只是一个小学,但有很多步骤上下,所以它可能会很快加起来!如果您想了解您的孩子真正有效,并采取文字步骤,我肯定会推荐一个健身跟踪器。

2019年3月27日星期三

我的2019年目标更新

去年12月回到了一篇关于这个博客文章 我2019年的目标 - 所以我以为我会快速更新,看看我到目前为止如何继续下去!

我的健身目标

到目前为止,我肯定会增加了今年的健身。我们在2月份提前一年为我们的健身成员支付,这是一个非常好的动力,提醒我们我们经常多么重要 - 这是一个巨大的金额!我一周一直试图去健身房两次,也每周出去户外运行。

上周我甚至管理了一个10公里的运行,我没有为年龄段而做的,发现它相对容易,所以我将继续每隔几周继续户外户外距离。然后我的目标是为了提高我在室内跑步机上的速度。我喜欢在一年中的户外跑步,当它变得足够温暖而不需要大量的层,但很酷,我不会过于发汗和不舒服。

我的制作目标

我在我的主要制作项目中取得了良好的进展,我的圣诞节ABC采样器在今年年底之前。有27个盒子,每个字母加上一个额外的盒子,我只有三到半才完成。然后它需要添加珠子,并将完成一些金色的折音。我希望在6月底完成缝合,我想如果我努力继续它,我可以管理。

我的另一个目标是与朋友一起做一些工艺夜晚,我很高兴地说这一直非常成功!我举办了一个晚上,我们做了钻石绘画,然后我们在另一个朋友的房子里做了串珠式手镯。我爱我的手镯和搭配耳环,我以前从未做过任何珠宝制作,所以尝试真的很有趣,它给了我一些新项目的想法。

我的自制串珠手链

我的博客目标

我最近和我的博客一起休息了一点点。一个原因是我已经从家庭工作公司那里挑选了一些已经填补了我的时间的工作,而且我也一直来自博主街区。有时候,我觉得现在有这么多博主,说得不仅仅是我所说的更多,比我能好得多。

我也发现博客有关儿童和家庭问题更难。当他们变老时,我不想让孩子们难堪,并且不希望在线共享他们的生活。我需要有一个良好的头脑风暴,并思考我想进去的方向!

我的家庭目标

我们在此处没有取得了很大进展,虽然我已经开始呼吁一些击剑公司,因为我们需要一些修理,希望我们能够为新的侧门提供一些引用。麻烦的是,我们宁愿在旅行中花钱而不是家庭改进!我确实继续下来,房子目前看起来不太糟糕,虽然它绝对可以用一个好的泉水干净做!

你设置了2019年的目标吗?他们怎么样?

2018年12月17日星期一

我2019年的目标

这是一年中,我开始期待新的一年,并考虑所有我想要实现的事情。所以我以为我会在我生命中的不同领域分享我的一些目标。

我对2019年的个人目标

我的健身目标

11月,我将自己挑战了本月50公里的挑战。我很容易管理它,发现它真的很有动力让我跑出来。由于感冒了,我没有寒冷的气温,我还没有享受良好的开端,但我决心在1月份再次见到这一挑战。 2019年8月,我被邀请参加一个朋友的生日当地10公里种比赛,所以我需要努力增加我的距离。我可能可能跑10公里,但它会很挣扎,我不会非常快地管理!所以我也需要在每次运行时增加我的距离。

我也需要经常做出更大的努力。我们在健身房费用支付巨额费用,目前我们在靠近我们的资金的价值附近的任何地方。我需要做我过去常常做的事情,并使健身房旅行是我的日程安排的常规部分。


我的制作目标

我决心在2019年圣诞节完成圣诞十字绣样品猎犬。当我第一次开始它时,这一直是我的目标,但我必须承认我最近一点忽略了它。我大约是三分之二的缝合,但有很多珠子需要添加,我也需要有时间让它被诬陷,以便在我们竖起圣诞装饰品时可以显示它。我将旨在截至6月底的基本拼接,并在10月底陷害。

圣诞节十字绣样品刀

我也希望在我的进步方面取得更多进步 波斯瓷砖钩针毯 因为我做得很好,但没有偶尔捡起它。

最后,我想和一些朋友一起设置一个普通的工艺夜晚。每个人总是那么预订,所以我想尝试组织,这样我们就可以提前一下了解日常日期。我有一些想法,我们可以尝试的一些工艺品 - 我要买一些迷你 钻石绘画 套件要去,也许是一个银色粘土,因为这看起来很有趣。

波斯砖钩针毯正在进行中

我的博客目标

我的博客最近一直在滴答,我想再次推动它。我停止了许多审查帖子,现在几乎没有做过他们。我更喜欢它,但它确实意味着我不能经常跟上出版。我想确保我在博客上有足够的工艺内容,并且还有更多关于试图生活的更简单而简约的生活。我想提前改进写一些帖子,以便我定期内容外出,希望有趣和吸引力。

我的家庭目标

我们有一些需要在房子周围做的事情。我们需要更换我们的侧门,因为旧的旧的门正在崩溃,我们有一些需要修理的窗户。我想在我们从未有过一张床上买一张大床头板,我认为它终于是装饰我们的邋and餐厅。

你新年的目标是什么?

照片来源 - Maddi Bazzocco. via uns

2018年11月27日星期二

设定运动挑战

我最近发现了销售锻炼挑战的各种公司。最着名的是可能是虚拟跑步者,它也有一个慈善元素,但有很多更多。您通过支付少量费用输入,并且当您已证明您完成了挑战(通常通过从练习跟踪应用程序提交屏幕截图)时,您将发送奖章。奖牌是主题的,可以非常花哨 - 有时季节性或基于电视节目或电影。它们是一个有组织种族的伟大替代品,这并不总是易于管理逻辑学。

我喜欢这些挑战的想法,但我必须承认我觉得我太是考虑支付给一个人。我也没有讨论奖牌 - 我不知道该怎么办,它只是杂乱。所以我决定想出自己的挑战。

在上个月在迪斯尼乐园的队列中等待着我的饼干和糖果沉迷于骗子的队列,我决定在11月份挑战自己共有50公里。我平时的跑步距离是5公里,所以我以为如果我一周可以出去三次运行,那么我很容易管理它。直到那一点,我一直在平均一周,并跑5公里是可行的,但它会涉及做出更多的额外努力!

在一个温暖的假期后,这并不容易,特别是回到寒冷,但我决心完成挑战。我的目标是每周两个外部跑步,一跑在健身房的跑步机上。对于户外运行,我以相当容易的速度运行,而且对于跑步机锻炼,我将自己推动了一点,因为我发现在我可以设置速度的跑步机上更容易踩踏自己。在跑步的一周之后,我已经感受到了差异,并且随着月底接近我注意到我发现它发现它的距离有多容易。

我在runkeeper应用程序中跟踪了所有运行。当我完成一个奔跑时,它告诉我我达到了我的目标,这是一个非常激励的目标,它也显示了你在那周和月份运行多远。我真的很高兴早日左右完成挑战!现在我必须决定下个月的游戏,还是坚持到12月份的同样挑战,记住,在接下来的几周内,事情会让事情变得更加忙碌!

2017年4月27日星期四

保持适合体贴

去年10月我的生日我得到了一个体操。我有 Fitbit Charch 2. (联盟链接)具有大显示和心率跟踪器。我的手腕上有点困难,我发现一点难以开始习惯它,但现在已经六个月就戴了六个月。我真的很喜欢它的一件事与我之前的不太可靠的Garmin活动跟踪器相比,我之前有多响应屏幕是我抬起手腕的时候 - 它直接转向,以便我可以看到时间和日常步骤。

我的手腕上的Fitbit

当我第一次收到我的Fitbit时,我将我的日常目标设置为建议的10,000个步骤。但我担心我没有非常认真地抓住它,我并没有挑战自己每天都能到达它。有些日子我去跑步时,我会过来的,但很多天我在5-6000个步骤中,这不像是一项成就。我一天的最低一步数只有409步 - 虽然是公平的,但是当我几乎没有从沙发上移动时是圣诞节的!

因此,在1月份,我决定每天完成10,000个步骤。我发现,为了击中我必须至少做一个额外活动的魔法号码,无论是跑步还是长途跋涉。在2月初,我写了关于 我如何管理我的10,000步,并在3月初,我将目标升至11,000步。我没有发现任何更困难的两个月,所以我正在考虑再次增加11,500甚至12,000。

当我不能离开房子时,我发现了一个很好的伎俩,无论是由于恶劣的天气还是儿童保育责任。我们很幸运地,我们家的底楼非常宽敞,如果我打开所有内部门,我就可以在圈子里绕房子。更好,我可以在我同时读一本书的时候做到这一点。我可以轻松地敲门30或40分钟,虽然我必须承认我觉得当我完成时感到有点晕眩,但这是一个简单而快速的方式来到我的目标!它感觉有点像作弊,但它让我的心脏加速,它肯定会计!

我也享有与朋友和家人的友好竞争。我很少与他们谈论它,所以他们不知道,但是当我在领导者的顶级时,我觉得有一种沾沾自喜欢迎的感觉,以及对那些在我的目标上方实现的人钦佩。我没有参加任何挑战,但我听说他们可以非常适合动机,我只是担心我会对它有点痴迷!我真的很喜欢得到徽章,到目前为止,我最好的是20,000步,但我相信我可以做得更好!

Fitbit徽章屏幕

我注意到了Fitbit的一件事是它特别喜欢楼梯。即使在我一直在跑步的日子里,我感到衣服,我并不总是满足我的卡路里的目标。但是,如果我一直在楼梯上下楼,例如在我一直在忙着洗涤和把它放开时的日子,或者只是一般整理,我很容易燃烧更多的卡路里。

谈论卡路里,Fitbit确实让我欣赏我实际需要吃多少卡路里。根据我的Fitbit,这似乎准确,我通常在一天中燃烧大约1,900卡路里。当你认为一个外卖披萨12-1,500卡路里时,你会意识到这样的酸味肯定会很快加起来!我不经常使用卡路里计数器作为减肥的援助,但我发现当我正在跟踪卡路里时,我不时做,每日运动肯定有助于减肥。

我很想听到其他人如何与他们的Fitbits或其他活动跟踪器相处 - 你在一天内瞄准多少步骤?

2017年2月1日星期三

瞄准每天10,000步

对于我去年年底的生日,我要求并收到了一个 Fitbit Charch 2. (联盟链接)。我以前有一个Garmin活动跟踪器,但虽然我喜欢它的手臂看起来是不是很可靠(我有两个并且每个人都发出了一个错过了),并且当我知道这么多人筋藏时,我认为这是一个好的选择。

我的原始目的是拥有健身跟踪腕带腕带的原始目的是接收手机的通知。我经常在我的包里携带手机,所以当它响起或收到一条消息时,我不听到它,所以我认为拥有一个浪潮的乐队会有一个振动的乐队。但是我发现Fitbit是一种非常有趣的方式来跟踪我的活动,自1月初以来,我一直在挑战我每天10,000步。

去年我能够走很多孩子上学,我很容易达到10,000步。但由于他们搬到了一个不同的城镇的学校,他们需要在那里被驱使,我的生活方式变得更加久坐。在一个典型的一天,我花了大部分时间坐在电脑上,即使距离汽车到学校的短途跋涉,我通常只计算白天5-6000步。

我发现,为了实现10,000,我必须有意识地在我的日子里努力包括一些额外的运动,我真的很高兴我正在管理它。我发现了几种不同的方法可以在步骤中添加。最明显的是跑步,我确实享受在健身房的外面和跑步机上。我已经发现,由于某种原因,步骤在跑步机上速度更快地架起更快的原因,可能是因为我运行得更快,这是非常激励的。

另一种方式是散步。我们有两个超市范围内的合理步行距离,无论如何,我总是用于顶尖,如果我只需要几个能够轻松携带回家,那就太棒了。如果我在遇到咖啡的朋友,我也一直在努力走路,有时候我走了很长的路,从汽车到学校挤出一些额外的步骤。

我还在去学校的路上停车,午饭后漫步。我很幸运,学校跑步涉及沿着海岸的驾驶,所以我可以轻松地停在海边散步。在一年中的这个时候有点寒冷,但至少有太多人!

在海边散步

我发现Fitbit本身真正激励,你可以赚取的小徽章和奖牌。到目前为止,我只在一天内管理了20,000个步骤,但我真的希望有一天推动自己25,000甚至30,000步 - 即使我必须花在跑步机上跑步到达那里!我也在与其他Fitbit拥有家庭成员的竞争(即使他们实际上不知道),我努力留在排行榜的顶端,健康的竞争总是好!

你有健身跟踪器吗?我很想知道你的日常生活是什么,我应该考虑越来越多吗?

2015年6月22日星期一

争夺胜利沿海岸线的生活竞争

昨天我参加了沿着沿海岸线的生命活动的5公里的比赛。在Britmums Life Blogging会议后的一天,我必须承认我仍然有点发呆,以及在两天后遭受痛苦的痛苦,不习惯穿鞋跟。但这是一个美好的一天,晴朗,晴朗,很酷,并且有增加的动机试图跟上我朋友的六岁的女儿,他们迅速出现了我们所有人!

争夺胜利的胜利2015年

沿着海滨一场可爱的跑步,当我们完成后,我们为自己感到骄傲!很有趣,一个巨大的挑战,我们在我们之间提出了充足的慈善机构。

争夺胜利的胜利2015年

我被邀请加入Brioche Pasquier比赛为生命队伍,他为我们支付了参加比赛并开始借鉴了我的筹款£50捐款。他们还送给我们每个FAB T恤,水瓶,以及他们全新的早餐的一些样本,以便尝试,这也被参加全国各地生活事件的人们参加了竞赛。

这是一个伟大的氛围,看看几乎每个人都穿着粉红色,看起来真的很享受参与,我很自豪能够在那里。有很多人群可以为我们振作起来,哈利和米娅甚至在前往操场之前加入了一点途中!

争夺胜利的胜利2015年

Braioche Pasquier为我和两个朋友覆盖了比赛的条目,以及给我一个脑袋,从筹款开始。

2015年4月28日星期二

RAM的伦敦马拉松2015年

有一个很好的吧,我们的生活已被分为“马拉松比赛”和“马拉松之后”。 RAM于去年9月发现,他在几个不成功的应用程序后通过投票收到了一个地方。我们在假期之后休假,所以他于11月开始训练。这是一个陡峭的学习曲线,有很多新的运行装备和设备购买,更不用说培训和当天所需的所有不同的平板电脑和凝胶。

公羊在马拉松比后在伦敦熬夜,我住在霍舍姆的父母的房子隔夜,在星期天没有孩子来支持他。我花了几周令人担忧,绝望地找到我可以站着瞥见他,而是抓住大量的人群,并且潜在地花在他身上追逐他的那一天追逐他。幸运的是,在网上朋友的帮助下,我能够汇总我对我感到满意的临时路线,而Ram的姐姐也在这一天下来,这使得这一切都很容易。

我在午餐前乘坐咖啡钟的一天,距加拿大水站很短途步行。当我到达时,这是安静的,我在前面发现了一个地方,虽然很快就会被人们充满了。我及时看到了男人的精英跑步者,从群众开始的最快赛道之后,包括Paula Radcliffe和Jenson按钮。

伦敦马拉松2015年

我知道在RAM向我发给我之前将是一段时间,但我仍然痴迷于他的手机探讨了他(不幸的是,伦敦官方马拉松应用程序整天都不在为我工作!)。幸运的是,当他出现的时间时,人群已经过了一点,因为我晕眩的看着所有的跑步者都去了!很高兴见到他,他似乎做得很好!

伦敦马拉松2015年

然后我们切入到英里11点,再次忙,但变得更安静,我们把它变成了前面,因为其他人看到他们的跑步者被移开并搬走了,我们能够瞥见他。然后我们的计划是前往金丝雀码头,但加拿大水的公告是关于大量人群的警告,我担心被困在河上,所以我们前往Shadwell,路线在那里加倍,在那里,这是一段时间的双打。我们刚刚在中途错过了RAM,当他的手机电池死亡时,他刚刚去了金丝雀码头,我与他失去了联系。我们意识到我们不会再见到他一段时间,所以走出去寻找一些午餐。

在他将接下来的地方锻炼,所以我们走到了从Shadwell走向塔塔山的路线,发现自己在23英里的标记周围找到自己的位置,这是一个很好的看法,迎接到伦敦塔。我们在这里有很长一段时间,拼命地寻找我们认可并希望他能够很快认可的独特赛道。

幸运的是,我们设法发现他,虽然他在奔跑中被吸收,但他几乎错过了我们!当我们太忙于他时,我无法抓住他的照片,以便他看到我们,但它是可爱的站点和观看的地​​方!跑步者对这一点看起来非常疲惫,但人群真的为他们欢呼,大多数跑步者都在他们的上衣中的名字,所以你可以单独为他们振作起来。

伦敦马拉松2015年

Ram看起来很疲惫,但运行良好,我知道他会成功。我们迄今为止,我们将从Mile 23到St James公园一路走来走去。许多跑步者在这一点上行走,当人们前往完成时,人群真的很薄。我们最终不得不比我们预期的方式走一点,并在几乎与RAM几乎同时到达我们的会面点。他看起来很好,并且完全嗡嗡作响。我们稍后发现他的官方时间是5小时30分钟,他真的很高兴,他设法在整个时间都在整个时间,惊人!

伦敦马拉松2015年

我们直接回到父母身上,停下来乘坐快速外卖披萨的路上,收集了我妈妈当天的妈妈经过精彩的孩子,然后开车回家。这是一个很棒的一天,尽管这不仅仅是因为赛跑者(美国支持者在白天走超过12公里,而且在没有多少吃饭或喝酒!)并且已经成为它成功的方式是一个大的缓解,我觉得我们可以现在回到正常生活!我们都为他感到骄傲!

伦敦马拉松2015年

2015年3月8日星期日

综述 - 旋流无线运动头带耳机用于跑步

RAM目前在4月份伦敦马拉松训练非常努力。这是他的第一个马拉松,他对挑战非常好。看到他经常出去跑步甚至激励我再次跑步,因为哈利是一个小孩。我没有任何渴望跑来特别长的距离,但我确实觉得跑步给了我一个很好的锻炼,我的目标是每周几次跑大约5公里。

综述 - 垃圾无线运动头带耳机

在过去的几周内,我们一直在尝试一对 栅栏。旋风是隐藏在运动式头带内的耳机,旨在由积极的人使用,寻找一种舒适便捷的方式来倾听他们的音乐。我们一直在尝试无线耳机,在我们用iphone 6运行时我们都使用它们。

这对我来说是新的东西,因为我在使用耳机之前从未实际运行过。我发现我永远无法舒适地挂绳,而且我担心它会分散我所需要的声音,当我外出时需要听到的噪音,就像汽车一样。幸运的是,我发现铃声是我耳机担忧的完美解决方案。它们是超级舒适的磨损,坚定地留在原位,因为它们是无线的,我不需要担心纠结。我发现我可以以舒适的音量聆听我的音乐,但我仍然听到我周围的噪音让我的周围环境。我也发现,在听音乐的同时跑步让我跑得更快,一个很棒的奖金!

我们有黑色的中等大小的头带。它非常适合RAM,对我来说有点松动,但仍然适合。

综述 - 垃圾无线运动头带耳机

塞进头带内的口袋里是可拆卸的内部立体声耳机系统。它是蓝牙启用的,范围为5-10米,通过Micro USB电缆(包括)可充电。在耳机系统本身上没有控制音乐 - 卷,跳过轨道等需要通过您的设备进行控制。电池寿命为8-12小时,这对我来说似乎非常好。头带本身是机器可清洗(一旦您在内部移除电气部件)。

综述 - 垃圾无线运动头带耳机

除了在户外,这个头带也非常适合在健身房跑步机上使用。我总是发现自己纠缠在线,担心绊倒他们,但是在这些耳机上没有必要担心,你可以在你面前推动你的手机,以轻松访问你所有的音乐。

综述 - 垃圾无线运动头带耳机

我偶尔会有与音乐切割的连接有问题,特别是当在运行开始时将手机放在口袋里并在最后移除它时。当他在他的携带腰带携带手机时,拉姆没有任何问题,如果手机留在开放状态(就像在跑步机上跑步或手中运行时)很好。它可能意味着你需要尝试不同的方式,我发现我裤子里的一个特殊的口袋都是最好的!

如果您在跑步时享受音乐,那么这些耳机是个好主意。

我收到了一对逆机以换取这篇评论。

2013年4月6日星期六

这不仅仅是减肥......

今年1月1日,我开始节食了。我没有巨大丢失,但是 since having Mia the weight 一直逐渐爬行。 我在手机上使用了卡路里计数应用程序,我们重新加入了健身房。通过严格地粘在我的每日卡路里限制, 重量稳定而相当迅速地脱落。我不会进入数字,因为体重是这样的个人,但大约一个月前 我达到了我的目标重量。我输了 大约11磅,回到孩子前的重量。作为奖金,在健身房的所有时间意味着我也几乎恢复了我的前宝贝健身水平。

我的丈夫也一直节食,他也很好,他现在牢牢地牢牢 他自己的目标重量。作为我们新的健康饮食制度的一部分,我在晚餐时削减了我们的部分,拿出了我在烹饪中使用的很多额外的奶酪,并停止做这么多的烘焙和晚间零食。

这很棒,我很高兴我失去了体重。我绝对更苗条,我可以装回我被推到衣柜后面的衣服, 我甚至冒着紧身裤的健身房。我不认为我不幸的是,不幸的是,两个孩子之间不幸的是 my poor old stomach muscles were 留下了相当殴打!

但现在我认为真正的硬比特已经开始 - 保持了我现在的重量。我现在已经开始吃了更多,我不是在'饮食模式',本周从烤箱中出现了几个蛋糕。当然,你吃的更甜蜜的东西你渴望他们,当你吃得更多,你的胃变大,所以你觉得你需要多吃。 我知道我再次把它重新装回来了多么容易。

我希望如果 我继续去健身房(我必须,它足够成本!)并经常掌握自己,我能够留意事物并削减一周左右,如果我注意到重量堆积。

你如何维持你的体重,你有什么小贴士吗?

健身配件

2012年10月26日星期五

散步,坐着一个思想

我没有最好的几天。它在星期三开始,哈利在我身上扔了一个主要的帖。当他不想穿上他的袜子时,这一切都开始了。我们现在已经有几个星期的这个问题,他说他们伤害并继续把它们带走,然后拒绝把鞋拿走。我无论如何都厌倦了它,所以当他再次开始播放时,我可能会处理错了,并且全部升级,结束了我们毕竟没有出去参观朋友。

我们尖叫着,泪水,踢,冲压,更多尖叫,在室内和外面。我知道我们很幸运,这不是常规的事情,但它完全抛弃了我,因为我以前从未看过他。哈利是一个尖叫的宝贝,我可以处理那个 - 事实上,我很擅长处理一个尖叫的宝宝。但据我所知,这是自从有孩子的第一次,我想逃到父母。它是 可能是为了最好的是,我能够与我的妈妈谈话!

在几个星期里,我也有一个重大的生活变化,我发现了非常情绪化的排出。当它结束时,我会很好,并且在长远来看,它绝对是最好的,这只是达到那个很难的那一点。

所以在我的午休时,今天我逃跑了很长时间散步,前往海滨。我喜欢在一年中的荒凉和平的时候参观大海。它给了我时间来订购我的想法,当然,任何类型的运动都会让你感觉更好。更改正在进行中,我将分享时间正确,并且前方有趣时期。

我们也有一个令人惊叹的假期在几周的时间内出现,虽然它确实涉及我想要忘记的东西(有两个小孩的飞机旅程 - 其中一个人不会有座位 - 和一个时间差异足以意味着我们不睡个月睡觉)我真的很期待。

这是新鲜空气,运动和收集的思想!

在值得海滩的海滨庇护所

2012年5月1日星期二

一个时代的结束

这是一个相当戏剧性的标题,当我所指的是,我们的健身成员现在已经结束了这一事实。但这就是它的感受。

我们一直是我们当地的大链健身房的成员,因为它首次开放后,我们不久被贬低了。我们只在停车场中注册了在停车场中的计划和图纸 证明支出证明。我很兴奋,即使我的丈夫离开工作,我会第一次参观我的第一次参观,即使我的丈夫离开工作,我必须自己去。前几年,我们是常规的健身房兔子。我们每周有三到四次,使用健身房,游泳池,试图一些课程。 9.15AM a Saturday morning 会发现我很高兴, 手中的重量,准备启动我所爱的胸部类。

然后一个婴儿出现,访问频率有点减少。当他年纪大了时,他们稍微恢复,并且开始睡一点,但第二个宝宝几乎留下了我们无可挑剔的,常规 出席。加到这一事实,即使哈利是免费的,直到他2岁,他们突然希望MIA从她刚刚加入 3个月大。最后,我们对自己诚实并来到了 意识到我们几乎不足以证明我们每月向他们发送给他们的大量现金。

我对我们的会员资格结束的事实感到非常难过。我们在过去几个月中没有定期参观者,但它一直在那里。我们还开始采取哈利游泳,他喜欢哪个,这是一种耻辱,我们将无法再把他带走。

在加一边,我们正在努力保持健康的钱。我们都有一双新的跑鞋,我们一直在设法出去,以便在我们的遗产周围定期奔跑。希望在夏天在途中,并带着更轻的晚上和早晨,我们将能够继续,我们会看到我们如何进入。冬季总是可以再次加入,或者我们可以将我们的款项放在冬天 已经挽救了跑步机锻炼身体。我只是希望没有经济动力继续前进!

堆健身房配件

2012年2月12日星期日

当你有小孩的时候锻炼

我第二天发布了关于我多高兴的 回到跑步然后,当我上周摔倒在楼梯上时,这一切都去了梨形。幸运的是,我没有太伤心伤害(甚至更幸运,我没有放弃宝宝) 但是,有一段时间,我又疼了一点,努力走路走得太远,更不用说跑步。 现在我需要轻松一段时间,再次建立它,因为我在上周学到的一件事(除了如何坚持栏店) 是我不想永久地处于这种痛苦。麻烦的是,一旦你摆脱了习惯,就很难再次开始。

我觉得现在难以锻炼,因为我有小孩子有两个原因。主要原因是睡眠剥夺,并且在晚上,温暖的舒适床上的事实远远不如在寒冷到健身房的诱人。另一个原因是,当你必须在围绕总是先出现的小人物的东西时,生活突然变得更加不可预测,当然他们不能只留下自己在自己的时候击中一个小时。

我最近有一些新跑鞋。我一直穿着旧的旧伙伴,这是漂亮的,和 有些新鞋可以制造的差异是惊人的。所以我把一些提示放在一起发现有用的提示,因为他们在婴儿周围锻炼身体时,希望他们不仅可以帮助他人,而且他们也将向我刺激激励!

最重要的是,我发现了关键 保持锻炼常规的方法是 按照您安排其他任何其他内容的方式进行时间表 - 是否会上班,前往每周幼儿群或去超市。有些事情也适合我:

  • 变通。保持健身包装并准备好,如果您发现机会才能熄灭,可以接受它。例如,如果您发现它凌晨6点,每个人都醒了,请看看您是否可以在某些练习中适合,以便在任何人或每个人离开工作时。
  • 如果你有一个幸福坐在俯卧处的婴儿,那就出去散步。如果您认真考虑采购允许您在其后面运行的倒脚椅。我们有一个,我们已经用完了,虽然你理想地需要一个平坦和安全的地方,但我们曾经沿着海滨一起去)。这也可以成为让宝宝睡午觉的一种方式。
  • 如果您没有合作伙伴或保姆,那么大多数健身房都提供了一个Creche设施,但是当小孩躺在床上时,它可能更容易储存一些运动DVD。
  • 如果你真的应该要睡觉,不要强迫自己运动......但如果你确实设法完成一些完成,你应该在理论上睡得更好(当你有机会睡觉时),因此第二天有更多的能量!!
现在我只需要遵循自己的建议!

2012年1月24日星期二

回到跑步

在孩子们之前,我有点健身房兔子。和我的丈夫一起,我们每周四次。我会游泳,我做了身体泵课,我骑自行车,我踩到了 电力电力。哈利到达时,事情需要一点击中,然后 在米娅出现之前只是一个简短的恢复期。努力融入它并不是那么多斗争,但持续的疲倦使卧床更具吸引力。

我花了 一段时间跑到跑步机上跑步,但自从我给了几年前,我发现它是我最喜欢的锻炼形式。这是令人满意的,我真的觉得当我完成时我有一个很好的锻炼。我也喜欢能够将锻炼调整到我的健身水平。 通过增加你的时间和速度,只需几周就可以快速 看到你的耐力改善。

我的目标是在30分钟内重新开始运行5K。对我来说似乎很多 -  30分钟足够长的锻炼,但不太厌倦,我感到无聊。 当我在怀孕中分离胃肌肉时,我需要花一点容易,但我的物理治疗师 几个月前签了我, 只要我建立起来,我很高兴再次开始跑步。

我的方法是在跑步机上花30分钟, 在轻快的行走和运行之间交替。 渐渐地,我正在增加我花费的时间和减少我花费的时间。在我最后一次会议中,我设法在30分钟内运行了26次。下一步是在整个30分钟内运行,但速度较慢,然后逐渐增加速度,使我可以覆盖5k。

我希望在几周的时间内,我将在我的目标!

2011年9月25日星期日

回到跑步

我从来没有成为一个大型跑步者,但我一直发现对我来说,这是最好的锻炼形式,真正让我的心脏抽水。我的目标是在每周30分钟运行5K,如果我有机会,有一些游泳。

自从我发现我发现一年前,我没有跑步。 我也需要有点小心,怀孕中遭受分离的胃肌肉。但我上周看到了我的物理治疗师,她给了我前进的开始 再次跑步,所以今天早上我给了它。

我正在慢慢地服用它,所以我开始交替跑两分钟,走了半小时。被送回它感到非常好。

我确实发现了一些东西。经过多年的不需要担心,似乎在两次怀孕之后随着相关的母乳喂养 需要为购物清单添加运动胸罩!

运行配件

2011年9月4日星期日

回到健身房

由于许多原因,母乳喂养很大。我注意到这一次我注意到的一个好处是我可以整天吃巧克力和饼干,我还在失去体重!但我不会永远母乳喂养,所以 我的健身房会员在怀孕和儿童出生的相关暂停后再次开放,我今天第一次访问了。

我陷入悠闲的游泳,因为我需要在怀孕期间遭受分离的胃肌肉。我不能回到跑步才跑步,但我可以游泳和走在 倾斜的跑步机。我希望每周至少两次,依赖于前一天晚上达到了多少睡眠,这两个人是否在一个晚上的床上悄悄地藏起来!

我对它感到好多,虽然我怀疑我仍然会遭受下午中午的萧条。我只需要保持它,因为我知道我会在长远来看我会受益!
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