2017年4月27日星期四

保持适合体贴

去年10月我的生日我得到了福彩pk10体操。我有 Fitbit Charch 2. (联盟链接)具有大显示和心率跟踪器。我的手腕上有点困难,我发现一点难以开始习惯它,但现在已经六个月就戴了六个月。我真的很喜欢它的一件事与我之前的不太可靠的Garmin活动跟踪器相比,我之前有多响应屏幕是我抬起手腕的时候 - 它直接转向,以便我可以看到时间和日常步骤。

我的手腕上的Fitbit

当我第一次收到我的Fitbit时,我将我的日常目标设置为建议的10,000个步骤。但我担心我没有非常认真地抓住它,我并没有挑战自己每天都能到达它。有些日子我去跑步时,我会过来的,但很多天我在5-6000个步骤中,这不像是一项成就。我一天的最低一步数只有409步 - 虽然是公平的,但是当我几乎没有从沙发上移动时是圣诞节的!

因此,在1月份,我决定每天完成10,000个步骤。我发现,为了击中我必须至少做福彩pk10额外活动的魔法号码,无论是跑步还是长途跋涉。在2月初,我写了关于 我如何管理我的10,000步,并在3月初,我将目标升至11,000步。我没有发现任何更困难的两个月,所以我正在考虑再次增加11,500甚至12,000。

当我不能离开房子时,我发现了福彩pk10很好的伎俩,无论是由于恶劣的天气还是儿童保育责任。我们很幸运地,我们家的底楼非常宽敞,如果我打开所有内部门,我就可以在圈子里绕房子。更好,我可以在我同时读一本书的时候做到这一点。我可以轻松地敲门30或40分钟,虽然我必须承认我觉得当我完成时感到有点晕眩,但这是福彩pk10简单而快速的方式来到我的目标!它感觉有点像作弊,但它让我的心脏加速,它肯定会计!

我也享有与朋友和家人的友好竞争。我很少与他们谈论它,所以他们不知道,但是当我在领导者的顶级时,我觉得有一种沾沾自喜欢迎的感觉,以及对那些在我的目标上方实现的人钦佩。我没有参加任何挑战,但我听说他们可以非常适合动机,我只是担心我会对它有点痴迷!我真的很喜欢得到徽章,到目前为止,我最好的是20,000步,但我相信我可以做得更好!

Fitbit徽章屏幕

我注意到了Fitbit的一件事是它特别喜欢楼梯。即使在我一直在跑步的日子里,我感到衣服,我并不总是满足我的卡路里的目标。但是,如果我一直在楼梯上下楼,例如在我一直在忙着洗涤和把它放开时的日子,或者只是一般整理,我很容易燃烧更多的卡路里。

谈论卡路里,Fitbit确实让我欣赏我实际需要吃多少卡路里。根据我的Fitbit,这似乎准确,我通常在一天中燃烧大约1,900卡路里。当你认为福彩pk10外卖披萨12-1,500卡路里时,你会意识到这样的酸味肯定会很快加起来!我不经常使用卡路里计数器作为减肥的援助,但我发现当我正在跟踪卡路里时,我不时做,每日运动肯定有助于减肥。

我很想听到其他人如何与他们的Fitbits或其他活动跟踪器相处 - 你在一天内瞄准多少步骤?

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