2017年2月1日星期三

瞄准每天10,000步

对于我去年年底的生日,我要求并收到了一个 Fitbit Charch 2. (联盟链接)。我以前有一个Garmin活动跟踪器,但虽然我喜欢它的手臂看起来是不是很可靠(我有两个并且每个人都发出了一个错过了),并且当我知道这么多人筋藏时,我认为这是一个好的选择。

我的原始目的是拥有健身跟踪腕带腕带的原始目的是接收手机的通知。我经常在我的包里携带手机,所以当它响起或收到一条消息时,我不听到它,所以我认为拥有一个浪潮的乐队会有一个振动的乐队。但是我发现Fitbit是一种非常有趣的方式来跟踪我的活动,自1月初以来,我一直在挑战我每天10,000步。

去年我能够走很多孩子上学,我很容易达到10,000步。但由于他们搬到了一个不同的城镇的学校,他们需要在那里被驱使,我的生活方式变得更加久坐。在一个典型的一天,我花了大部分时间坐在电脑上,即使距离汽车到学校的短途跋涉,我通常只计算白天5-6000步。

我发现,为了实现10,000,我必须有意识地在我的日子里努力包括一些额外的运动,我真的很高兴我正在管理它。我发现了几种不同的方法可以在步骤中添加。最明显的是跑步,我确实享受在健身房的外面和跑步机上。我已经发现,由于某种原因,步骤在跑步机上速度更快地架起更快的原因,可能是因为我运行得更快,这是非常激励的。

另一种方式是散步。我们有两个超市范围内的合理步行距离,无论如何,我总是用于顶尖,如果我只需要几个能够轻松携带回家,那就太棒了。如果我在遇到咖啡的朋友,我也一直在努力走路,有时候我走了很长的路,从汽车到学校挤出一些额外的步骤。

我还在去学校的路上停车,午饭后漫步。我很幸运,学校跑步涉及沿着海岸的驾驶,所以我可以轻松地停在海边散步。在一年中的这个时候有点寒冷,但至少有太多人!

在海边散步

我发现Fitbit本身真正激励,你可以赚取的小徽章和奖牌。到目前为止,我只在一天内管理了20,000个步骤,但我真的希望有一天推动自己25,000甚至30,000步 - 即使我必须花在跑步机上跑步到达那里!我也在与其他Fitbit拥有家庭成员的竞争(即使他们实际上不知道),我努力留在排行榜的顶端,健康的竞争总是好!

你有健身跟踪器吗?我很想知道你的日常生活是什么,我应该考虑越来越多吗?

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